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Olá!
Células de gordura murcham, mas o número se mantém!
Pessoa que já teve sobrepeso ou está obesa necessita cuidados para o resto da vida. No Brasil, 15% da população é obesa, segundo dados oficiais.
Muitas pessoas acham que os “gordinhos” são assim porque querem, e atribuem o excesso de peso a preguiça, falta de vergonha ou desleixo.
Muitas pessoas acham que os “gordinhos” são assim porque querem, e atribuem o excesso de peso a preguiça, falta de vergonha ou desleixo.
O fato é que a obesidade é uma doença, e esse número vem crescendo no mundo todo.
No Brasil, 15% da população já é considerada obesa, segundo os dados oficiais mais recentes.
Quando um indivíduo engorda, produz uma quantidade maior de células de gordura.
Quando um indivíduo engorda, produz uma quantidade maior de células de gordura.
Ao emagrecer, essas células murcham, mas não desaparecem pois a quantidade só aumenta, nunca diminui.
Portanto, alguém que já teve 100 kg e hoje está com 60 kg jamais será igual a uma pessoa de 60 kg que nunca ganhou peso.
Quem já esteve bem fora do peso saudável guarda no corpo as células de gordura que um dia foram inchadas, além de sofrer mudanças na expressão de genes que favorecem a obesidade, como aqueles que estocam energia.
Quem já esteve bem fora do peso saudável guarda no corpo as células de gordura que um dia foram inchadas, além de sofrer mudanças na expressão de genes que favorecem a obesidade, como aqueles que estocam energia.
É por essa razão que o metabolismo fica mais lento.
Quanto mais tempo o indivíduo mantiver um peso alto, portanto, mais células gordurosas vai produzir e por mais tempo o corpo vai guardar a informação desse número na “memória”.
Você sabe treinar na academias de seu condomínio?
Você sabe treinar na academias de seu condomínio?
As academias dentro dos condomínios não param de crescer.
Atualmente, cerca de 90% dos novos empreendimentos deverão contar com uma academia de ginástica.
Até mesmo os prédios mais antigos estão conseguindo se adaptar para ter esse espaço de bem-estar.
No entanto, será que todas as pessoas estão preparadas para usar estes espaços?A preocupação com as academias em condomínios se deve ao fato de nestes locais existir um público heterogêneo, como adolescentes, adultos, pessoas na terceira idade ou mesmo com algum problema de saúde ou restrição médica.
Além disso, no geral, os condomínios não possuem programa ou professor de educação física para dar a orientação necessária que envolve avaliação, prescrição e acompanhamento das atividades.
Para quem não tem um personal trainer exclusivo, a disciplina exige muito mais comprometimento do atleta.
Para quem não tem um personal trainer exclusivo, a disciplina exige muito mais comprometimento do atleta.
Geralmente, essas academias em condomínios contam com esteiras, bicicletas, elípticos, estações de musculação, pesos livres e outros acessórios, como bancos, anilhas, barras, bolas, etc.
Existem algumas que são compatíveis com uma academia convencional, mas a maioria tem uma estrutura menor, o que não é impeditivo para a realização de um bom trabalho que proporciona os resultados esperados.
Todavia, para quem pretende começar a usar a academia dentro do seu condomínio, alguns cuidados básicos devem ser tomados.1. Faça um bom check up médico;
2. Use trajes adequados;
3. Não se empolgue demais;
4. Saiba usar a esteira;
5. Evite treinar sozinho;
6. Hidratação.
Todavia, para quem pretende começar a usar a academia dentro do seu condomínio, alguns cuidados básicos devem ser tomados.1. Faça um bom check up médico;
2. Use trajes adequados;
3. Não se empolgue demais;
4. Saiba usar a esteira;
5. Evite treinar sozinho;
6. Hidratação.
Fonte: Portal Minha Vida/Globo
Findi sem chuva prevista e com muito sol!
Mesmo com a previsão contrária a turma pegou a estrada e molhou o lombo!
Uns "nas praia" outros nas piscinas espalhadas!
Nas madrugadas de sexta e sábado, as blitz's acontecem sistematicamente no litoral norte!
Mesmo assim vejo cada coisa!
Um amigo meu teve uma blitz instalada na porta de seu prédio na praia na noite de sexta!
No retorno para casa quase pediu para fazer o bafômetro!
Mas ele e esposa estavam a pé!
Só queria saber o seu nível depois de alguns chopp's!
Brincadeira a parte: Muita prudência e muita alegria na proteção do sol e da vida!
Retorno pela Freway as 22:00 de domingo com paradas e velocidade de cruzeiro de 90km/h.
Muita força de vontade nos exercícios semanais e vamos para a próxima semana!
Boa semana e saudações esportivas!
Gustavo
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