Polêmicas

O que comeremos no futuro?

Estranho é, mas na verdade, esta “comida do futuro” pode ser a solução para alimentar tanta gente que vai existir no mundo daqui a alguns anos.

Segundo especialistas, além da população crescer assustadoramente, o preço dos alimentos vai praticamente dobrar em sete anos, sem falar da limitação dos recursos naturais.

Aquele churrasco no final de semana já está virando artigo de luxo para várias classes sócias no Brasil!
A preocupação é que a comida seja ao mesmo tempo saudável para o ser humano e que não exija tanto da natureza.

Insetos oferecem valores nutricionais tanto como carne de mamíferos.

Mais de 1,4 mil espécies poderiam ser consumidas pelo homem e até na forma de salsichas ou hambúrgueres.

Vai um dog de besouro?
O hambúrguer sintético, feito com carne vegetal, está um passo a frente e já está em testes por uma equipe de cientistas da Alemanha, Áustria e Holanda.

Eles dizem que tem sabor e textura semelhantes à da carne verdadeira, traz inúmeros benefícios ao meio ambiente e podem ser manipulada para ter níveis mais saudáveis de gordura e nutrientes.

É possível levantar pesos sem danificar a coluna?

Ortopedistas indicam que sim. Enquanto alguns dividem opiniões de que uma pessoa deve levantar no máximo o equivalente a 50% do seu peso, outros preferem uma recomendação menos genérica individualizando a capacidade de cada um.
Para carregar determinado peso, é preciso levar em conta o tempo de deslocamento com o peso em mãos, quanto a coluna será encurvada para carregar e a frequência da execução.

Para quanto um trabalhador brasileiro pode carregar de peso?
Segundo a NIOSH (National Institute for Ocupational Safety and Health), órgão internacional que fixa normas para a questão, a carga máxima é de 25kg de peso máximo carregado durante o exercício das tarefas laborais.

Porém, aqui no Brasil, os números são outros.

De acordo com a Consolidação das Leis do Trabalho (CLT), o brasileiro pode carregar até 60kg, mas o legislativo está tentando reduzir a carga máxima para 30kg.
Para o presidente da Associação Nacional de Medicina do Trabalho (Anamt), Carlos Campos, que é médico e ergonomista, opina que "há um conjunto de condições que precisam ser observadas" para se avaliar o peso que uma pessoa deve carregar "sem prejudicar a saúde".

Isso inclui uma série de situações ligadas às condições da pessoa e ao tipo da carga: o tempo que vai ser empregado para o seu deslocamento; o esforço que vai ser feito para retirá-la de onde está colocada, e a forma com que ela vai ser conduzida pelas mãos, além da observância de detalhes sobre a manipulação com o auxílio de equipamentos.

Fonte: Portal EF

BOA SEMANA!

ESQUEÇA O PASSADO

Viva o hoje e o futuro!

Chegou a hora de olhar para frente.

Costumamos periodicamente fazer lembranças de fatos que aconteceram muito tempo atrás.

Ter boas lembranças realmente faz bem, mas quando as lembranças não são tão boas assim, melhor expulsar da mente.

Basta olharmos ao nosso redor e ver pessoas que remoem, antigas desavenças como se tivesse acontecido hoje.

Anos depois ainda estão atolados em antigos pensamentos que a mente provavelmente gravou.

A vida passa, o tempo voa e tudo muda se transforma, e quanto mais vivemos mais aprendemos, inclusive com os nossas falhas, errar é humano, mas persistir no erro é burrice.

A vida ensina, assim caminhamos, tropeçamos e cultivamos aquilo que plantamos, não é errado cair, mas cair e não ter ânimo para levantar, acaba conosco. Nascemos para aprendermos desde pequenos e o que passou não volta mais.

Lamento quando converso com pessoas que estão presas ao passado de 20 anos atrás, muitas vezes não percebem que os dias se foram e o tempo também, que dali não pode mudar nada, mas o dia que está por vir poderá ser completamente diferente.

A mente realmente grava nossos pensamentos, por isso devemos cuidar muito sobre o que pensamos e o que deixamos levar. Uma boa meditação diária faz muito bem para acalmar essa confusão mental.

Somos seres dotados de inteligência e podemos escolher os nossos pensamentos, quantas e quantas vezes vimos duas pessoas se encontrarem e uma delas ainda está ligada a velhas lembranças, a outra pessoa já passou por cima de tudo isso há muito tempo.

Pensamentos ruins devem ser jogados fora e substituídos por bons pensamentos, lixo mental não serve para nada, além do mais ficar lembrando e conversando sobre assuntos pesados não leva ninguém a lugar nenhum.

Temos o livre arbítrio para pensar o que quisermos e fazer tudo o que queremos caso alguma atitude não deu certo ou foi feita de forma impensada, segue adiante, vai em frente, amanhã renasce um novo dia.

Podemos mudar o futuro e o presente, mas o passado não!

Almeje bons pensamentos, boas palavras, e muito cuidado também com o que você fala, uma palavra falada jamais poderá ser recolhida, pense sempre bem antes de falar, porque você não sabe qual será o dia de amanhã. Nunca esnobe outra pessoa, achando que você não precisará dela amanhã. O seu subordinado de hoje, poderá ser o seu chefe de amanhã.

Quantas e quantas vezes vimos pessoas pisando em seus subordinados, ou passam pelas pessoas que tem uma posição menor na empresa e não dão valor para aquela pessoa, passam dias, meses e anos, aquela pessoa se torna o chefe de todas, e então?

Erros cometidos podem ser perdoados pela própria pessoa que os cometeu, desde que ela reconheça que errou e então precisa se perdoar, caso for feito inconscientemente e também pode ser perdoado a quem for atingido, muitas vezes isso acontece de forma inconsciente.

As pessoas nem tem noção do que estão fazendo ao próximo, o quanto está prejudicando a si e ao outro.

Do passado não podemos mudar nada, mas o presente e o futuro estão em nossas mãos, basta aproveitarmos o momento adequadamente. Mudar paradigmas, largar hábitos antigos que levam a lugar nenhum, é um bom começo.

A ideia de que só os outros podem mudar a sua vida e que nós não podemos é um erro gigantesco. Comece hoje, planeje seus objetivos, por mais grandiosos que sejam querer é poder, sempre.

Lute a cada dia, não desista e trabalhe sempre pensando aonde quer chegar. 

Não desanime com as palavras pessimistas que escutar, porque isto pode vir de alguém até bem próximo que tenha ciúme de seus objetivos, portanto todo cuidado é pouco.

Nem tudo o que as pessoas falam de nós, ou para nós são verdades, a grande verdade é naquilo que nós acreditamos e não que os outros falam sobre nós, são diferenças enormes.

Nem sempre as pessoas têm intenção de prejudicar, nem fazem por maldade, mas sim por desconhecimento do todo. Seja gentil e amável com todos. Saiba perdoar.

Não coloque muita atenção aos que os outros dizem, tenha os seus objetivos bem traçados e alinhados, olhe ao seu redor o que ainda falta para chegar lá. Se tiver que fazer uma volta em torno do todo, faça, pois encontramos caminhos tortuosos e com pedras nele contido, não desista. Somente se achar que tudo isso foi um grande erro.

Se lamentar que nada dá certo e que só os outros conseguem, não leva ninguém a lugar nenhum, não. Não entre num barco furado, logo irá afundar com todos que estão nele.

Persistir é o meio do caminho. Continuar é prazer de estar em busca e chegar ao final é vitória para quem acreditou em si.

Não existem pessoas mais inteligentes ou menos inteligentes, todos tem seus dons de formas diferentes, olhamos para dentro de nós para saber o que se esconde lá, o que podemos explorar para sermos felizes.

Felicidade é isso, é lutar pelo que é nosso. A grama do vizinho costuma ser verde, a nossa poderá ser mais verde ainda. Basta que trabalhemos para isso!

Quando alguém disser para você, que você não é feliz e que faz as coisas erradas, olhe para cima e pense que tem alguém acima de nós todos, que tudo vê. Ele é o senhor.

Do meu passado não posso mudar nada, mas o meu presente e futuro eu posso! 

Não jogue a culpa de seus fracassos nos outros! O único culpado de tudo é você! Tanto as vitórias como os fracassos!

Escrito por: Angela Maria Wilges

Fatores que influenciam na balança

Seu coração dispara toda vez que se pesa?

Calma!

Existem vários motivos que alteram as medidas na balança.

Antes de achar que a dieta não vale a pena, é preciso compreender que o organismo oscila de peso ao longo do dia e, às vezes, provoca um acréscimo de até 2 kg.

Veja alguns fatores que contam na balança:

TPM, um rebuliço hormonal

Na TPM é possível aumentar o peso.

A mulher pode ganhar até 2 kg durante essa fase.

Isso porque a progesterona, hormônio feminino, age nos rins, inibindo a eliminação de sódio e provocando o inchaço.

Retenção líquida

"Cerca de 60% do peso corporal é composto de água.

Qualquer variação nesse número faz a pessoa sentir-se inchada", conta o chefe da disciplina de clínica médica da Unifesp, Paulo Olzon Monteiro da Silva.

Em situações normais, a quantidade de líquido do corpo é distribuída pelo sangue de forma equilibrada (homeostase).

Entretanto, se houver alguma alteração e a água não for eliminada, ficará retida no organismo, causando edema e inchaço.

Massa magra

No exercício há ajuste da massa magra e redução de gordura. "É comum a pessoa pesar-se e ficar preocupada ao notar que houve aumento de peso", fala o ortopedista e diretor da Sociedade Brasileira de Medicina do Exercício e do Esporte, Arnaldo José Hernandez.

Mas isso é normal, já que o músculo pesa mais do que a gordura!

Se você perder 3 kg de gordura e ganhar 3 kg de massa magra, sem a alteração de peso, notará suas roupas mais largas. 

Pesagem

A hora que você sobe na balança tem influência sobre o peso corporal por causa da ação da gravidade.

Após um dia inteiro trabalhando em pé ou sentado, os líquidos corporais, que deveriam circular pelo corpo através da corrente sanguínea, acabam se acumulando nos membros inferiores.

É por isso que no final do dia as pernas ficam inchadas.

Ao deitar, esse líquido é absorvido para dentro dos vasos sanguíneos, filtrado nos rins e eliminado na urina, pela manhã.

O ideal é se pesar sempre no mesmo horário. 

Beber água ajuda na perda de peso e promove uma verdadeira faxina no organismo, eliminando toxinas e auxiliando no bom funcionamento do intestino.

Mas para evitar um susto, não suba na balança logo depois de tomar um copão de água.

Procure se pesar sempre na mesma balança, assim, você poderá acompanhar corretamente qualquer alteração.

Suor

Tem gente que se pesa depois da aula de aeróbica e dá pulos de alegria porque o ponteiro da balança abaixou. A diferença pode chegar a mais de 1 kg! Pura ilusão! Especialistas do American College of Sports Medicine (ACSM) e National Athletic Trainers Association (NATA) afirmam que a diferença no peso antes e depois do exercício é resultado apenas da eliminação de água e sais minerais através do suor, mas não se engane: a queima de calorias não é diretamente proporcional à quantidade de suor!

 

Estômago satisfeito

Se você acabou de comer, todo o peso do alimento ingerido vai se refletir na balança. Isso mesmo! "Por isso, se consumiu meio quilo de comida, terá meio quilo a mais no peso!",

Fonte: Revista Shape

POR ISSO, NUNCA SE ENCHA DE  PARANOIAS E PESE  SEMPRE AS COISAS  BOAS DA SUA VIDA JUNTO!

 BOM DIA E ÓTIMA SEMANA!

Qualidade de Vida

Quando lemos ou ouvimos o termo Qualidade de Vida, pensamos logo numa pessoa magra e elegante correndo pela praia e um prato de comida bonito, como um filé de frango grelhado com legumes.

A partir disso, olhamos para nós e pensamos: - Não é para mim.

E logo desistimos de ter um estilo de vida diferente ou mudar a alimentação e os hábitos do nosso cotidiano, pois acreditamos que nunca conseguiremos comer apenas, alimentos saudáveis e fazer atividades físicas.

Ter qualidade de vida, no entanto não é apenas isso, é muito mais. É ser feliz, saudável e sem problemas. E quem não quer uma vida assim?

Para que isso ocorra, é necessário promover mudanças das mais variadas, e mudar é algo trabalhoso. No entanto, se quisermos realmente ser feliz, saudável, sem problemas e ter uma vida de, e com qualidade, deveremos transformar tudo.

Serão necessários: trabalho, mudanças, persistência e muita, mas muita paciência.

Lemos e vemos diariamente a respeito dos doentes neste país, dos inúmeros problemas das cidades, das pessoas e da infelicidade geral, tudo isso denota a falta de uma vida de qualidade.

Todos querem ser feliz, mas não querem lutar para isso. Todos querem se livrar dos problemas, mas não querem encará-los, todos querem saúde, mas não querem deixar de comer e de ter maus hábitos. Assim será impossível ter uma vida longa, saudável, feliz e sem problemas.

Como eu acredito que todos, sem exceção querem uma vida longa, feliz e saudável, precisamos começar agora as mudanças necessárias para isso.

Somos seres complexos e para atingirmos uma qualidade de vida completa serão necessários alguns ingredientes.

A saúde física, a saúde emocional, a saúde mental e a saúde espiritual, equilibradas é uma meta importante para se alcançar a felicidade.

A saúde física resulta de uma boa alimentação, exercícios físicos, sono tranqüilo, hábitos saudáveis e ausência de vícios – como a bebida, o cigarro e as drogas – cuidar da respiração, relaxar e fazer algo que dê prazer, sem que prejudique o físico.

De que adianta ser uma pessoa que come mal e abusa de tudo o que não serve para o organismo, se ela vive doente, tomando remédios? Busca a cura dos seus males e nunca se cura efetivamente, apenas mascara os sintomas.

A saúde emocional deve ser cultivada através do bom humor, de hábitos alegres, a companhia de pessoas agradáveis, de freqüentar lugares bonitos, de manter a sua casa e o seu ambiente de trabalho harmonioso.

Quantas pessoas vivem com depressão, infelizes, estressadas, ansiosas, com angústia, medo e com sentimento de inferioridade? São doentes emocionais que buscam nos medicamentos, de tarja preta, a solução para os seus males.

A saúde mental é construída a partir de boa leitura, de ouvir música agradável, de assistir programas educativos e que levem a raciocinar e pensar, a argumentar ao invés de discutir, utilizar a mente é viver amparado pelo bom senso.

E as pessoas que vivem pensando e falando mal dos outros e de si mesmo? Só pensam nas dificuldades da vida, nos problemas da cidade, do país e do mundo. Pessimistas ao extremo, não acreditam na melhora do mundo, nem das pessoas, que dirá de si mesma. Possuem a saúde mental comprometida.

A saúde espiritual deve ser formada, sempre mesmo que sem vínculos religiosos, pois a fé independe de qualquer dogma ou rito, acreditar numa força maior que nos conduz e nos faz amar, perdoar, ser feliz, sorrir. Cultivar os valores éticos.

Os ateus, os descrentes, os displicentes – só rezam ou pedem ajuda quando estão em apuros -, ou os que se julgam os escolhidos, os fanáticos e possuidores da verdade que decoram as escrituras sagradas, porém não vive um só preceito. A saúde espiritual também está abalada.

Portanto, ter qualidade de vida, não é apenas comer bem e fazer exercícios físicos, pois conheço inúmeras pessoas que só fazem isso e são doentes emocionais, mentais e espirituais.

Pense nisso e escolha o que quer para a sua vida.

Cármen Mírio

O exercício forja vencedores!

Entre os elementos que ativam e ajudam a formar a personalidade humana, nada supera o movimento.

É ele que ajuda a elaborar o caráter do praticante que ao abandonar o sedentarismo coloca não só o corpo em atividade, não se beneficiando apenas de um exercício que previne doenças cardiovasculares e melhora a disposição para as atividades cotidianas.

 

O exercício também desenvolve a persistência e o permanente espírito de luta, seja para enfrentar intempéries, como o frio que se iniciou nas regiões sul e sudeste do país, seja para se prevenir contra a tentação do uso de drogas ou ainda para enfrentar a rotina semanal de exercícios sem perder o brilho nos olhos.

O praticante ou atleta amador é aquela pessoa que diariamente se bate contra si mesmo, diminuindo o seu tempo, aumentando sua carga ou fortalecendo seus pontos fracos numa entrega de alma, tempo e coração, quando somente a técnica não é o bastante para vencer suas limitações.

Nesse verdadeiro exercício de cidadania, ele se projeta como um vencedor, preparando para conquistar qualquer obstáculo que se apresente à sua frente.

Exatamente por esse significado tão exuberante na formação da pessoa humana, o governo deveria facilitar mais o acesso na direção do esporte, oferecendo a todos os brasileiros, principalmente aos mais jovens, a oportunidade de inclusão social através do esporte, desenvolver têmpera de aço e bravura para enfrentar a competição da vida.

A prática de exercícios físicos orientados implica num trabalho de ação ativa e resultado concreto.

Dessa forma, vem a ser o melhor elemento, entre todos os tipos de movimento, para elaborar na mente uma imagem de vencedor.

Isso fica marcado no âmago da alma de cada um para sempre.

Cito como exemplo a postura de vida de meu irmão, remador, campeão internacional que é administrador de empresas e leva conceitos adquiridos na sua formação esportiva para sua filosofia de vida e das empresas em que trabalha.

Se pudesse compreender o valor educacional do esporte, o governo encheria o país de parques e pistas, não se reocupando com olimpíadas e copa do mundo de futebol.

Assim, poderíamos ver uma queda pronunciada do número de sem futuro ou até em usuários de drogas.

Sinceramente, não entendo por que se gasta no combate aos efeitos dessa mazela social, quando se tem elementos marcantes para atingir as suas causas.

Basta ocupar nossos jovens com seus próprios corpos, na lapidação de seu maior patrimônio.

Com exercícios semanais incorporados ao cotidiano, as pessoas percebem, com o passar dos meses, como estão diferentes e seus resultados.

Tudo isso vai lapidando a sua cabeça e convencendo-as do quanto é gratificante uma dedicação física que, apesar de dura, é poderosamente agradável e compensadora.

Fonte: Nuno Cobra & Gustavo Reichert