quarta-feira, 19 de setembro de 2012

Não existe DNA inútil!


Você sabia que, durante os últimos anos de estudo do DNA, grande parte dele era considerada ‘inútil’?
Pois é, apenas 1% dos genes dentro da estrutura, aqueles que regulam a produção de proteínas dentro das células, estavam recebendo a atenção dos cientistas.
Uma boa parte do genoma humano era chamada de ‘junk DNA’, ou DNA inútil.
Mas agora, novas pesquisas apontam que essas partes seriam essenciais para o funcionamento das células.
Essa descoberta abre um enorme caminho para a medicina, afinal, sabemos que grandes alterações em nossos organismos podem ser causadas por pequenas diferenças no DNA.
Se essa parte do genoma antes ignorada pode ter efeitos complexos em nosso organismo, podemos estar mais próximos de descobrir causas e tratamentos de doenças.
Na prática, foi descoberto que 80% do que era considerado DNA inútil tem funções biológicas.
Para chegar a essas conclusões, foram recrutados mais de 400 cientistas de 32 laboratórios diferentes.
O pesquisador de Harvard, Eric Lander, explica melhor o que a descoberta significa. “O Projeto Genoma foi o equivalente a uma foto da Terra tirada do espaço. Vemos o complexo inteiro, mas não sabemos onde são as estradas, quais são os caminhos, os melhores restaurantes. Com as novas descobertas, é como se estivéssemos caminhando para a criação de um Google Maps do genoma”.

Chip que monitora saúde!!!

Cientistas norte-americanos estão desenvolvendo um chip capaz de grudar na pele humana e se adaptar aos movimentos, como uma tatuagem.
Ele poderá ser usado, por exemplo, para monitorar os batimentos cardíacos e os riscos de um ataque epiléptico.
O circuito desenvolvido pelos pesquisadores da Universidade de Illinois pretende substituir os chips usados hoje em dia, feitos de silício e duros contra a pele.
A idéia é criar um material mais parecido com o tecido humano, que se dobre e estique junto com o corpo.
Os cientistas estão chamando a tecnologia de eletrônicos flexíveis. 
Eles são feitos de pequenas estruturas de silício onduladas, que contêm circuitos mais finos que um cabelo humano, capazes de serem dobrados sem perder sua função.
Os circuitos são capazes tanto de monitorar quanto de passar sinais elétricos para tecidos vivos.
Eles poderiam, por exemplo, ficar em volta de um coração batendo, sem atrapalhar seu funcionamento e se adaptando a cada batida.
A tecnologia está sendo testada em animais.
Um chip implantado no coração poderá perceber uma arritmia e dar pequenos choques elétricos pára corrigir a disfunção.
No futuro, ele ainda poderá ser colocado no cérebro, onde irá medir as correntes cerebrais, poderá prever o aparecimento de uma convulsão e preveni-la com uma descarga elétrica.
Já existem protótipos que, ao serem colocados na pele, detectam a atividade dos músculos, do coração e das ondas cerebrais, funcionando como tatuagens temporárias.
Fonte: NYTimes / Revista Galileu

BOM FERIADO PARA TODOS! 

terça-feira, 11 de setembro de 2012

O segredo da motivação


É aquilo que dá energia, direciona, mantém e sustenta um comportamento.
O termo é usado para os estados e processos psicológicos conscientes e inconscientes, hereditários e aprendidos que na linguagem comum é descrito pelos termos: afeto, motivo, necessidade, urgência, atitude, sentimento, interesse, desejo, vontade etc.
A motivação ocorre antes, durante e depois da atividade esportiva.

Estes fatores são importantíssimos para quem faz qualquer atividade, pois você tem sempre que ter um objetivo e se empenhar para alcançá-lo.
Assim, muitas pessoas, principalmente as que não gostam de fazer exercícios, apesar de saberem a necessidade que temos de fazê-los para termos uma vida saudável, precisam de um fator motivante para arrumar um “tempinho” e se exercitar com regularidade de no mínimo 3 vezes por semana.
Sem dúvida os fatores desmotivantes variam, mas geralmente as ações motivadoras que tem dado mais resultados são: Fazer aulas dedicadas e rotineiras com um treinador particular, evitando mudanças de horários.
Mudança no estilo de vida, infelizmente por doenças já adquiridas.
Exercitar-se em locais e com pessoas agradáveis. Fatores estéticos.
Prazer conquistado e elogios adquiridos.
Há outros fatores importantes mais estes têm funcionado muito bem para iniciantes.
Já para praticantes que estão começando e não gosta de fazer exercícios aqui vão dicas para se sentir mais motivado a exercitar-se:
- Crie sua lista pessoal de razões: deixe um pedaço de papel e uma caneta próximos de você por alguns dias.
Anote CADA motivo que você lembrar para você querer ficar saudável e melhor, com um bom preparo físico e perder peso através de exercícios consistentes. 

Exemplo vida real: eu falei com uma aluna, que só conseguia encontrar duas razões para perder peso e ficar em forma.
Pedi a ela que pensasse sobre o assunto por mais alguns dias, e ela trouxe uma lista com mais de 20 razões, dentre elas: ter mais energia para passar um tempo valioso com sua família.
Ser capaz de vestir todas as roupas do seu armário.
Ter tempo com suas crianças, seu marido e seus netos (eventualmente).
Não se sentir desconfortável em público.
Ser capaz de fazer coisas "agitadas" com sua família e amigos.
A lista dela continua, mas você pegou a idéia.
Faça sua lista, anote, coloque no seu celular ou e-mail!
Isto pode não parecer importante, mas é crítico você poder ler esta lista quando sua motivação para exercitar está diminuindo.
É um modo poderoso para se sentir "re-motivado" rapidamente!
- O exercício deve ter importância na sua agenda!
Crie o tempo!!! 

Nossos corpos foram feitos para serem ativos diariamente e quando nós estamos ativos, todos os tipos de coisas maravilhosas acontecem.
Nós conseguimos até saúde e boa forma!
As pessoas que se exercitam são mais bem sucedidas no que fazem!
E não precisa ser um treinamento gigantesco todos os dias!
- Treine para um objetivo! Pode ser completar uma corrida de 5km ou 10km na sua região.
Isso pode ser uma grande motivação para o exercício regular.
Eu tenho visto muitas pessoas se transformarem de viciados em televisão e Facebook em atletas amadores, quer dizer, máquinas de exercício, porque elas buscam seus objetivos.
Você pode fazer isso sim!
- Dê uma recompensa a si mesmo! Por exemplo, negocie consigo mesma e estipule uma meta mensal.
A cada meta conquistada se dê um presente. 

INVISTA SUA ENERGIA NISTO!!!
Fonte: Unidade Motora e CyberDiet



segunda-feira, 3 de setembro de 2012

Não Basta praticar atividade física



Com programas de saúde, criação de espaços públicos para a prática de atividade física e acordos com indústrias alimentícias, o governo luta contra a balança.
O Ministério da Saúde divulgou recentemente uma pesquisa que chocou muita gente.
Quase metade da população brasileira está acima do peso.
O estudo mostrou que o prato do brasileiro é recheado de gordura e carente de frutas e legumes.
Sem falar do consumo excessivo de refrigerante: cinco vezes por semana.
Mas a boa notícia é que tem mais paulistano na esteira.
Em um ano o número de paulistanos que praticam atividade física com regularidade dobrou de 2010 para 2011, porém ainda continuam comendo demais.
O número de obesos cresceu 5% na capital.
Outro ponto a ser discutido é que apesar das pessoas estarem praticando mais exercícios, o número de lesões também poderá aumentar.

Isso porque não adianta sair por aí fazendo exercícios.
O que era para ser algo bom para a saúde acaba se tornando um sério problema.
A orientação de um profissional é fundamental, tanto na execução dos exercícios como na elaboração de um cardápio de efeito.



Retrato do futuro dos gaúcho: obesidade e pouca atividade física!!!
Um estudo que acompanha 5 mil jovens gaúchos desde o nascimento, 19 anos atrás, lança um alerta sobre as perspectivas de saúde do brasileiro.
Realizada em Pelotas e referência para decisões e programas do Ministério da Saúde e da Organização Mundial de Saúde, a pesquisa teve seus resultados preliminares antecipados.
Os números apontam a presença de obesidade em 10% dos pesquisados.
Os índices registram uma gordura corporal preocupante nos adolescentes, sugerindo futuramente uma proporção crescente de adultos brasileiros com alto risco de doenças crônicas, como hipertensão, diabetes e doenças cardiovasculares.
Neste momento, quando os pesquisados chegam à maioridade, já ocorreu a reavaliação de 80% dos participantes.
A Coorte 93 (porque monitora pessoas nascidas em 1993) está entre os maiores estudos da América Latina na investigação de dados completos sobre saúde.
Desde o nascimento, os pesquisados passaram por testes aos seis, aos 11 e aos 15 anos.
O comparativo revela, por exemplo, uma queda regular e preocupante no nível de atividade física.
Aos 11 anos, 42% praticavam ao menos uma hora de atividade física diária.
Aos 15, o índice estava em 38%. Agora, recuou para 30%.
O momento é de reavaliação da turma de 1993.

Gerações de 1982 e 2004 sob análise
A Coorte 93 é uma das três que são acompanhadas, também recebem a mesma atenção grupos de nascidos em 1982 e 2004.
Nesses anos, o Centro de Pesquisas Epidemiológicas organizou plantões todos os dias nos hospitais de Pelotas a fim de identificar todas as crianças nascidas e conhecer dados de suas vidas.
Esses dados incluíam as condições de saúde da mãe e do bebê, o peso ao nascer, a alimentação, as condições ambientais da família e a qualidade da assistência médica.
Os objetivos dessas investigações são conhecer o estado de saúde das populações, identificar as causas das doenças e desenvolver estratégias preventivas.
Com três décadas de acompanhamento, dados comparativos entre as gerações e mais de 500 artigos científicos publicados, os estudos da UFPel geraram conhecimento sobre temas como mortalidade infantil, amamentação, cesarianas, desnutrição, obesidade e doenças crônicas. Em 2015, uma nova coorte de nascimento será desenvolvida.
O estudo terá dois itens inéditos: acompanhamento desde a gestação e enfoque na atividade física.
Mas o que fica para os adultos gaúchos e brasileiros é a necessidade de incentivar todos a pratica da atividade diária e semanal contribuindo para a saúde pública geral!

Fonte: Portal EF/Zero Hora